بدنسازان ایرانی

اخبار و تصاویر مربوط به ورزش بدنسازی در ایران و جهان

 

 
soy
 

مطالعات جدید نشان داده است که اضافه کردن سویا به مخلوط کازئین و whey می تواند به افزایش مدت تاثیر پاسخ آنابولیکی پودر پروتئین کمک نماید...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: استروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازیاستروژناضافه کردن سویا به پروتئینپروتئین سویاپودر پروتئینیپورد پروتئین سویاتستوسترونستوسترونسویامصرف سویا در بدنسازی,

+ نوشته شده در چهار شنبه 13 ارديبهشت 1396 ساعت 21:33 توسط حمید رضا بابایی HB |

به کلکسیون برترین بازوهای تاریخ خوش آمدید. در این مقاله سعی داریم به تمرینات برترین عضلات دو سربازو تاریخ بدنسازی بپردازیم، تا با معرفی حرکات،ست ها و تکرارهای تمرینی شما را با رموز ساخت عضلات برتر دوسربازویی آشنا کنیم...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: ارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازوارنولدبرنامه تمرینیبرنامه تمرینی جلوبازوتمرینات بازو فیل هیثتمرینات جلوبازو دکستر جکسونتمرینات دوسربازوجلوبازو فیل هیثدوسربازو,

+ نوشته شده در دو شنبه 4 ارديبهشت 1396 ساعت 22:59 توسط حمید رضا بابایی HB |

هر زمانی که این پرسش مطرح می شود، من اینگونه پاسخ را آغاز می کنم: قبل از نگرانی در مورد انتخاب مکمل ، باید از رژیم غذایی و تمرینات منظم در جهت دستیابی به هدفی مشخص اطمینان حاصل کنیم. چرا که بدون در نظر گرفتن این موارد هیچ نوع مکملی نمی تواند شما را به هدف تان نزدیک کند...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ کدام مکمل ها برای افزایش حجم عضلانی موثرترند؟ ,

+ نوشته شده در دو شنبه 4 ارديبهشت 1396 ساعت 22:56 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

 
biceps
 

در این مقاله قصد داریم با ارائه برنامه تمرینی ویژه به همراه ۱۰ نکته، شما را دوباره به مسیر رشد بازگردانیم،با بکارگیری این برنامه تمرینی و نکات ارائه شده در این بخش به راحتی می توانید به بازوهایی قطور و حجیم دست یابید...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: افزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازوافزایش حجم جلوبازوافزایش دم جلوبازوبدنسازیبرنامه تمرینی جلوبازوبرنامه تمرینی حجمیتصاویر جلوبازوتک اندامتمرین جلوبازوجلوبازو,

+ نوشته شده در دو شنبه 4 ارديبهشت 1396 ساعت 22:52 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

 
bodybuilding
 

سال گذشته را چگونه به پایان رساندید؟ با افزایش وزن و حجم عضلانی یا با کاهش چربی و عضلاتی تراشیده!

آیا به هدف خود دست یافتید؟...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: بدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینیبدنسازیپرورش اندامتمرینچند نکته برای تناسب اندام در سال جدیدسال 1396نکات بدنسازینکات تمرینی,

+ نوشته شده در پنج شنبه 3 فروردين 1396 ساعت 11:2 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

 
back-pose
 

عضلات پشت دارای پیچیده ترین و وسیع ترین عضلات اسکلتی می باشد که رشد آنها مسلما سخت تر از عضلات کوچکی مانند دوسر بازو یا سر شانه ها است، از طرف دیگر به تاندون هایی که به مفاصل وصل می شومند قرار نگرفته و باید به وسیله عضلات کمکی(مخصوصا جلو بازوها) ان ها را درگیر کرد.مشکل بعدی ساده گرفتن تمرین است ،تمرین عضلات پشت نیازمند درست ترین فرم تکرار و سنگین ترین وزنه های ممکن است اگر هر یک از این پارامتر ها رعایت نشود به رشد مطلوب و قابل قبول در این عضلات نخواهید رسید...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: افزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغلافزایش حجم زیربغلبدن سازیبدنسازیتک اندامتمریتمرینزیربغلعضلاتعضلات پشتعضلات زیربغل,

+ نوشته شده در پنج شنبه 3 فروردين 1396 ساعت 10:57 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

ripped-abs-only-way-six-pack_0
 

تقریبا هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار افزوده شدن بر این چربی ها کاسته و وضعیت ظاهری خود را در شرایط خوبی حفظ کند.

 

ما اکثریت قریب به اتفاق این ورزشکاران به دنبال روش هایی هستند که بتوانند با استفاده از آنها از شر چربی های ذخیره شده خلاص شوند آن هم در کوتاه ترین زمان ممکن!...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 2 اسفند 1395 ساعت 19:51 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

hbbody.lxb.ir
 

 غذاهای خوشمزه ای وجود دارد که به داشتن رژیم غذایی سالم کمک می کنند و دانستن و بکارگیری شان یک پیشنهاد فوق العاده است. بدون شک از دست دادن وزن با یک حساب سر انگشتی ریاضی درست در می آید شما باید کالری کمتری بخورید و کالری بیشتری بسوزانید...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 2 اسفند 1395 ساعت 19:46 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

1
 

 دو مسئله که در وعده غذایی قبل از خواب باید به آن توجه نماییم عبارتند از تحریک رشد عضلانی و حفظ سطح غذا رسانی به بدن برای به حداقل رساندن تفکیک و از کار افتادگی پروتئین در طی مدتی که در خواب به سر میبریم...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 2 اسفند 1395 ساعت 19:43 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

diet
 

نوشابه

نوشیدنی شیرین و خوشمزه،حاوی مقادیر بالایی از قند،حود نه قاشق چایخوری در هرلیتر.اگر به دنبال کاهش کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی هستید باید از نوشیدن نوشابه صرف نظر کنید و یا حداقل به دنبال محصولاتی باشید که دارای قند و کالری کمتری باشند،با مطالعه برچسب درج شده روی محصولات می توانید بهترین گزینه را برای خرید انتخاب کنید...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: برچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامینبرچسب هابدنسازیتغذیهتغذیه در بدنسازیرژیم غذایینکات بدنسازیویتامین,

+ نوشته شده در چهار شنبه 6 بهمن 1395 ساعت 22:29 توسط حمید رضا بابایی HB |

 

fly-dumbl
 

فلای با دمبل روی میز صاف



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: بدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنهبدنسازیتک اندامتمرین فلای دمبلتمرینات بدنسازیحرکات تمرینیفلای دمبلوزنه,

+ نوشته شده در چهار شنبه 6 بهمن 1395 ساعت 22:20 توسط حمید رضا بابایی HB |

 در این مطلب میخواهیم شما را با 7 عضله برتر تاریخ مستر المپیا آشنا کنیم

با ما همراه باشید...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: 7 عضـــله برتر تاریخ مستر المپیا, 7 عضـــله برتر تاریخ مستر المپیا, 7 عضـــله برتر تاریخ مستر المپیا, آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray)آرنولد شوارتزنگر (بهترين سينه) ( arnold schwarzenegger)تام پلاتز (بهترين پاها) (tom platz)دوريان يتس (بهترين پشت) ( dorian yatez)كوين لورون (بهترين سرشانه) ( kevin levrone)روني كولمن (بازو) ( ronne coleman)مايك ماتارازو (بهترين ساق) ( mike matarazzo)شان ري (بهترين شكم) ( Shawn Ray),

+ نوشته شده در پنج شنبه 30 دی 1395 ساعت 13:39 توسط حمید رضا بابایی HB |
six-pack1

تک اندام : تقریبا هر ورزشکاری در طی دوران زندگی خود تمامی سعی و تلاش خود را به کار می گیرد تا از ذخیره شدن چربی در اطراف بدنش جلوگیری کند و یا حداقل از مقدار افزوده شدن بر این چربی ها کاسته و وضعیت ظاهری خود را در شرایط خوبی حفظ کند.

 

اما اکثریت قریب به اتفاق این ورزشکاران به دنبال روش هایی هستند که بتوانند با استفاده از آنها از شر چربی های ذخیره شده خالص شوند آن هم در کوتاه ترین زمان ممکن!



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 27 آذر 1395 ساعت 21:25 توسط حمید رضا بابایی HB |
mohr115_a

تک اندام : اگر شما نسبت به تناسب اندام و تمرینات قدرتی خود تصمیم جدی گرفته اید لازم است همه استعداد و توانایی خود را برای رسیدن به این هدف به کار ببرید. متأسفانه، امروزه توصیه های بسیاری در زمینه تمرین قدرتی دور از حقیقت و افسانه ای بیش نیستند، حالا من قصد دارم اصول اساسی را با شما در میان بگذارم.


+ نوشته شده در شنبه 27 آذر 1395 ساعت 21:24 توسط حمید رضا بابایی HB |
flex

تک اندام : روش ست های کم کردنی یکی از تکنیک های تمرینی جهت شدیدتر کردن فشار روی عضلات است که بین ورزشکاران پیشرفته کاربرد زیادی دارد و حتما آن را حداقل تا به حال یکبار تجربه کرده اید و یا شاید حتی تکنیک مورد علاقه تان در تمرین باشد...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: بدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازیبدن سازیبدنسازیپرورش اندامتک اندامتکنیک ست کم کردیتکنیک های بدنسازیست کم کردیمطالب بدنسازی,

+ نوشته شده در شنبه 27 آذر 1395 ساعت 21:22 توسط حمید رضا بابایی HB |
bodybuilder

 یکی از بحث برانگیزترین مسائل در بدنسازی پاسخ به این پرسش است: آیا وزنه های آزاد (دمبل و هالتر) بهتر است یا دستگاه های بدنسازی؟

واقعیت این است که وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی نقش متفاوتی را در حرکت های مختلف ایفا می کنند و نمی توان به صراحت گفت که کدام یک بهتر از دیگری است،تنها با توجه به اهداف ورزشکاران است که می توان برتری یکی بر دیگری را با توجه به شرایط موجود تعیین کرد.در ادامه بیشتر با نقش وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی آشنا شویم...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395 ساعت 22:26 توسط حمید رضا بابایی HB |
ron4

یا شما راه های مختلفی را برای ساخت عضله امتحان کرده اید؟ آیا از مشاهده اندام خود در آینه دوری می کنید؟ آیا شما از کندی پیشرفت خود در باشگاه خسته شده اید؟ آیا آمادگی کامل برای یادگیری ۴ راه حل ساده برای ساخت عضله را دارید؟ اگر پاسخ شما مثبت است و هدف شما ساختن عضله می باشد،پس از شما دعوت می کنیم ادامه مقاله را به دقت مطالعه کنید...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395 ساعت 22:22 توسط حمید رضا بابایی HB |
vitamin-e

از مبتدی ترین بدنسازان تا آن گروه متبحر که بدون خستگی به تالش هر روزه خود ادامه می دهند، هر جوانی که حداقل یک بار قدم به اتاق مخصوص وزن گذاشته باشد، نگرانی و اضطراب مربوط به کوفتگی حاصل از تمرینات ورزش بدنسازی را می شناسد...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , رشد عضلات خود را با مصرف ویتامین افزایش دهید, ویتامین E , ویتامین C , ,

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395 ساعت 22:6 توسط حمید رضا بابایی HB |
pomp

هر بدنساز حرفه ای می داند که برای کمک به گردش خون در بدن (و در نتیجه پمپاژعضلاتی بهتر) و بالابردن رشد و قدرت عضلانی، باید از تقویت کننده های اکسید نیتریک مثل آرژنین استفاده کند...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395 ساعت 22:3 توسط حمید رضا بابایی HB |
images

آیا از افزایش حجم عضلات خود ناامید شده اید؟ آیا دیگر دست از تالش برای کاهش وزن و از میان برداشتن چربی ها کشیده اید؟ آیا به نظر شما زمان تغییر در فیزیک تان فرا رسیده است؟



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395 ساعت 22:1 توسط حمید رضا بابایی HB |
2015579341120a

چاقی نه تنها عوارض جبران ناپذیری برای سالمتی به همراه دارد . بلکه موجب کاهش اعتماد به نفس نیز می گردد . پژوهشگران علوم پزشکی می گویند برای الغر شدن لزومی به روزه های طوالنی نیست و بهترین راه تنظیم ”متابولیسم“ یا ”سوخت و ساز“ بدن است . متابولیسم به بیان ساده به معنی مقدار غذایی است که پس از خوردن در بدن می سوزد و انرژی آزاد می کند. ”سوخت و ساز“ بدن در بعضی افراد بطور ژنتیکی باالست )این افراد هر چقدر هم غذا بخورند، چاق نمی شوند( و در بعضی پایین است )این افراد با خوردن کمترین غذا چاق شده و به آسانی الغر نمی شوند( و در بعضی افراد معمولی است. البته بدون توجه به نوع متابولیسم بدن شما چند روش متفاوت و جالب و البته آسان برای افزایش سطح متابولیسم و تسریع سوخت و ساز مواد غذایی در بدن وجود دارد که در ادامه ارائه می شود...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 1 آذر 1395 ساعت 21:54 توسط حمید رضا بابایی HB |
gym

در این مقاله ویژه قصد داریم با معرفی یک سیستم تمرینی سخت و سنگین و ارائه یک برنامه تمرینی دقیق به شما بیاموزیم که چطور می توان به اندامی کم چرب دست یافت بدون آنکه از حجم عضلات کاسته شود



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 17 آبان 1395 ساعت 20:52 توسط حمید رضا بابایی HB |
real_fake

تمامی نکاتی که باید در مورد مکملها بدانید...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 17 آبان 1395 ساعت 20:39 توسط حمید رضا بابایی HB |
سهدث

زمان آن فرا رسیده که شما به جنگ با عضلات ضعیف سینه خود بروید.برای پیروزی در هر جنگی باید برنامه ریزی دقیقی را انجام داد تا از خطر شکست در امان ماند. شما به جنگ با عضلات ضعیف می روید با پیروزی بر این عضلات ضعیف می توانید حجم خیره کننده ای را برای خود به ارمغان بیاورید.

ساده ترین راه برای شکست دادن عضلات ضعیف تجزیه و تحلیل آن عضله است شما با دانستن تقسیمات این بخش عضالنی از بدن می توانید به راحتی پیروز میدان باشید. عضلات سینه به سه بخش باال سینه،میان سینه و زیر سینه تقسیم می شوند.حاال نوبت به معرفی سالح های مورد نیاز هر بخش از این عضله رسیده است تا شما با انجام این حرکات تمرینی به نقایص عضلات سینه خود برای هیشه پایان دهید.



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در دو شنبه 17 آبان 1395 ساعت 20:35 توسط حمید رضا بابایی HB |
cratine-beef

منابع طبیعی در اختیار ما قرار دارند که حاوی مقادیری کراتین هستند...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: بهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذاییبهترین زمان مصرف کراتینچقدر کراتین برای حجمکراتین تو چه غذاهایی هستکراتین در گوشت قرمز چقدرهکراتین موچود در کدام غذا بیشترهکراتین های غذایی,

+ نوشته شده در شنبه 17 مهر 1395 ساعت 22:43 توسط حمید رضا بابایی HB |
charbi-sozi

اگر شما به زمین و زمان شاکی هستید و اعتماد به نفس خود را از دست داده اید که چرا چربی سوزی نمیکنید :

۱-خوب تمرین نمی کنید
۲-پروتئین کمی مصرف می کنید!
۳-به درستی تمرین نمی کنید!
۴-تمرینات هوازی زیاد انجام می دهید!
۵- غذای کافی نمی خورید!
۷-خیلی زیاد تمرین می کنید
۸-همیشه رژیم دارید
۹-به یک برنامه پایبند نیستید یا سریع برنامه عوض میکنید!
۱۰-کالری های خود را نمی سنجید!
۱۱-چربی های سالم نمی خورید!


برچسب‌ها: بهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربیبهترین کار در رژیمرمز موفقیت در رژیمرمز های رژیمعدم چربی سوزی و افسردگیعدم موفقیت در رژیمعلت نسوزاندن چربی,

+ نوشته شده در شنبه 17 مهر 1395 ساعت 22:33 توسط حمید رضا بابایی HB |
power

تغذیه عالی داشته باشید
برای کسب انرژی و جلوگیری از افت قند خون در حین تمرین، قبل از تمرین غذای خوب بخورید. ۹۰ دقیقه تا ۲ ساعت قبل از تمرین غذایی حاوی میزان متعادلی پروتئین، کربوهیدرات و چربی های سالم میل کنید

بقیه در ادامه مطــب...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: افزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمهافزایش زورافزایش قدرتبرنامه های افزایش توان عضلانیبرنامه های قدرتیراه های افزایش زور بازوزورمون کمه,

+ نوشته شده در شنبه 17 مهر 1395 ساعت 22:30 توسط حمید رضا بابایی HB |
taghalob-badansazi

اکثر بدنسازان در هر دو حالت عمدی و غیرعمدی به مرور زمان به به-کارگیری تکنیک تقلب در هر حرکتی عادت می-نمایند. بخش عمده این تکنیک-های تقلب را می-توان در چهار گروه طبقه-بندی کرد:...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: تقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازیتقلب در باشگاهتقلب در بدنسازیتقلب در تمرینتقلب در رژیموزنه زدن در بدنسازی,

+ نوشته شده در شنبه 17 مهر 1395 ساعت 22:26 توسط حمید رضا بابایی HB |
tarigh-varzesh

در تمرین پیش می اید که برخی ها گلایه دارند چرا حین تمرینات عرق نمیکنند باید بگویم این مورد به آب و هوا و میزان شدت تمرین شما بستگی دارد
اما اگر در هوای گرم و با شدت بالا تمرین میکنید و باز هم خبر از عرق کردن نبود، باید به پزشک مراجعه کنید
زیرا ممکن است عدم عرق کردنِ شما، خبر از بیماری ای کند، که یکی از این بیماری در صورت عدم عرق کردن در تمرینات (عدم تعریق طبیعی) میباشد
این بیماری میتواند گیجی، بی حالی و موارو مشابه را برای شما به ارمغان بی آورد اما همینطور که گفتم برای تشخیص بهتر باید به دکتر مراجعه شود.


برچسب‌ها: تعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزشتعریق در ورزشعرق زیاد در تمرینعرق نکردن در تمرینعرق نکردن در هوازیعرق نکردن در ورزش بد یا خوبعلت عرق نکردن در ورزش,

+ نوشته شده در شنبه 17 مهر 1395 ساعت 22:26 توسط حمید رضا بابایی HB |
deltoeed

برای افزایش ضخامت عضلات پشت از وزنه های بسیار سنگین در روز زیر بغل استفاده کنید و عضله زیر بغل زمانی کاملا تحت فشار قرار میگیره که عضلات ایستگاهی و کمکی در اجرای حرکات زیر بغل مانند ساعدها و بازوها و سرشانه ها خسته شده باشند و نتوانند کمک زیادی در اجرای حرکت بکنند و  در این زمان عضلات زیر بغل مجبور میشه که بیشتر درگیر بشه.این بعد از ست چهارم به بعد رخ میده. پس تعداد ست ها رو بالا ببرید در حدود هفت الی ده ست و تکرارها رو در رنج هفت الی ده تکرار با ماکزیمم تناژ وزنه. با این روش هم از سیستم فسفاژن استفاده کرده آید و میتوانید سنگین وزنه بزنید و هم با سنگین وزنه زدن ضخامت عضلات پشت را افزایش داده آید و هم در مجموع حدود صد تکرار در یک حرکت اجرا کرده آید و تفکیک عضلات بالا میرود.



+ نوشته شده در یک شنبه 11 مهر 1395 ساعت 21:37 توسط حمید رضا بابایی HB |
steroid

 متاسفانه در کشور ما مصرف استروییدها در بین خیلی از ورزشکاران عادی و رایج میباشد همیشه هم با این مشکلات روبرو بوده ایم. خیلی از مربی ها برای اینکه شاگردان خودشان رو بتوانند به آن چیزی که میخواهند برسانند تا درامد بهتری کسب کنند از داروهای مختلف استفاده میکنند و مثل موش آزمایشگاهی با دوز های بالا و مختلف و برای همه یک اندازه از مبتدی تا پیشرفته تجویز میکنند ! یک سری از ورزشکاران هم بدون اطلاع و تحقیقات کامل فقط از شنیده دوستان و هم باشگاهیان دست به خرید داروها می زنند و بدون در نظر گرفتن دوز مناسب دارو مصرف میکنند و عوابق بدی در انتظار آنها می باشد جالب است اکثرا کسانی که از داروخانه داروهایی مثل تست اناتات و ناندرلون میخرند و مصرف میکنند فکر میکنند چون از داروخانه تهیه کرده اند خطری ندارد  اگر نمیدانید بدانید دوز ۲۵۰ خیلی بالاست و عوارض زیادی هم دارد اول از همه ژنوماستیک شدن سینه و جوش زدن در بدن میباشد. به طور کلی استرویید ها برای افرادی که مسابقه میدهند و اهداف آن ها مشخص فرق میکند شمایی که قصد مسابقه ندارید لزومی ندارد برای تاثیر سریع دست به این کار بزنید و صدمه جدی به خودتون وارد کنید ! در پایین به چند مورد از عوارض مصرف خود سرانه استروئید ها می پردازیم...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: عوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترولعوارض آنابولیک هاعوارض استروییدهاعوارض اوکسندرلونعوارض اوکسیعوارض پارابولانعوارض پپتایدعوارض پریمابولانعوارض تستسترونعوارض تستوسترونعوارض داروهای بدنسازیعوارض داروهای پرورش اندامعوارض دگزاعوارض سوستانولعوارض لستانازولعوارض مسترونعوارض ناندرلونعوارض وینسترول,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:41 توسط حمید رضا بابایی HB |
bodybuilding-foods

با مصرف برخی خوراکی ها و غذاها می‌توانید در خواب به لاغر شدن و کاهش وزن کمک کرد :...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: آیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزیآیا در خواب چربی میسوزدآیا در خواب وزن کم میشودسوزاند در خوابغذاهای مفید قبل خوابکالری در خواب میسوزانیمکالری سوزی,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:39 توسط حمید رضا بابایی HB |
هوس خوردن یخ

 عموما انسان ها هوس خوردن برخی خوراکی ها را دارند علت هوس خوردن هرچیزی یک مشکل در سلامتی بدن شما میباشد...



به ادامه مطلب بروید ...

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:37 توسط حمید رضا بابایی HB |
0mega 3 6 9

 مردم معمولا به فوایدی که مکمل‌ها برای سلامت جسمی ما دارند فکر می‌کنند،نه لزوما مزایای روحی و روانی آنها

اما به گفته مردیت برگمن، روانپزشک جامع، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی می‌تواند باعث تشدید مشکلات جدی روانی مانند افسردگی و اضطراب شده که بسیار هم رایج است.

به کسانی که در دوره مکملی هستند پیشنهاد میشود برای تقویت بدن از نظر روحی مکمل های زیر را در کنار دیگر مکمل ها استفاده کنند
فولات / ویتامین B12
– ویتامین B12 است
– ویتامین D
– اسیدهای چرب امگا ۳
– منیزیم
– پروبیوتیک ‌ها


برچسب‌ها: بهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روحبهترین خوراکی های ضد اضطرابداروهای ضد اضطرابمکمل های ضد اضطرابمکمل های ضد افسردگیویتامین های شادی آورویتامین های ضد اضطرابویتامین های ضد افسردگیویتامین های مفیئ جسم و روح,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:36 توسط حمید رضا بابایی HB |
مستر روسیه

نفراتی که باید در اردوی بازبینی تیم کارگری اعزامی به مستر المپیا روسیه شرکت کنند...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: بیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگریبیلدینگ مستر روسیهعکس مسابقات کارگریفیزیک کاران مستر روسیهمسترالمپیا 2016روسیهنتایج مسابقه مستر المپیا روسیهنفرات برتر جام کارگری,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:31 توسط حمید رضا بابایی HB |
طناب زدن خانم ها

از نظر علمی، ورزش های پرشی مانند طناب زدن معمولا مشکل خاصی برای خانم ها ایجاد نمی کند.
به طورکلی در چنین ورزش هایی تفاوت چندانی بین زنان و مردان وجود ندارد.
البته در مواردی که برخی بیماری های زنان باعث شل شدن و ناپایداری رحم و ضمائم آن می شود، ممکن است انجام چنین ورزش هایی باعث تشدید بیماری شود.
این بیماری ها بسیار نادر هستند و در این موارد باید از انجام ورزش های پرشی اجتناب کرد.
به نظر می رسد همراه بودن طناب زدن با دیگر ورزش ها، نه تنها باعث افتادگی رحم نمی شود
بلکه باعث سفتی عضلات بدن خواهد شد.


برچسب‌ها: تناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناکتناب زدن خانم هاچرا طناب زدن ممنوع برای خانم هاچرا نمیتوانند طناب بزنندخانم ها تناب بزنندخانم ها میتوانند طناب بزنندخانم ها نمیتوانند طناب بزنندطناب برای رحم خطرناک,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:30 توسط حمید رضا بابایی HB |
لاغر بشیم

تک اندام: خیلی افراد هستند که سوال میکنند و همیشه هم این سوال را میپرسند که :
چای سبز بخورم لاغر میشم؟
 تخم کتان بخورم لاغر میشم؟
 من یک ماهه تخم شربتی و تخم کتان میخورم اما دریغ از یک کیلو لاغری؟
 چرا من هر روز لیموترش میخورم اما لاغر نمیشم؟
 چرا من هر روز پیاده روی میرم اما لاغرم نمیکنه؟
 دارم قرص لاغری … میخورم چقدر لاغرم میکنه؟
بقیه در ادامه مطلب...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: برنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریهبرنج چاق کنندستبهترین خوراکی لاغریچرا استوپ کرده بدنمچرا لاغر نمیشمچطوریلاغر کنمدراز نشست لاغر میکنهکدوم غذا لاغریه,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:28 توسط حمید رضا بابایی HB |
آمادگی جسمانی

 آمادگی جسمانی به سلامت روح و جسم فرد گفته میشود که در یک سری انجام کارها و تمرینات باید پتانسیل انجام آن حرکات را داشته باشد در زیر به مواردی که یک شخص برای آمادگی جسمانی نیاز دار می پردازیم...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: آمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانیآمادگی جسمانیتغذیه مخصوص آمادگی جسمانیتکنیک های آمادگی جسمانیسنجش آمادگی جسمانیقوانین آمادگی جسمانیمسابقات آمادگی جسمانیورزش مخصوص آمادگی جسمانی,

+ نوشته شده در شنبه 20 شهريور 1395 ساعت 22:26 توسط حمید رضا بابایی HB |
Slide 4 Revised with Amazon

 مستر المپیا عنوانی است که به برنده رقابت حرفه ای پرورش اندام مردان که رقابتی بین المللی است و هرسال توسط فدراسیون جهانی پرورش اندام برگزار میگردد، اهدا میشود. جو ویدر این رقابت را پایه گذاری کرد تا برندگان مستر یونیورس قابلیت ادامه رقابت و کسب درآمد را داشته باشند. اولین مسترالمپیا در ۱۸ سپتامبر ۱۹۵۶ در آکادمی موسیقی بروکلین برگزار شد که لاری اسکات اولین عنوان قهرمانی اش از دو عنوان متوالی خود را بدست آورد...



به ادامه مطلب بروید ...
برچسب‌ها: اخبار مستر المپیا 2016بیت الله عباسپورپخش زنده مستر المپیا 2016تصاویر مستر المپیای 2016عکسهای مستر المپیا 2016مستر 2016مستر المپیامستر المپیا 2016نتایج مستر المپیا 2016اخبار مستر المپیا 2016بیت الله عباسپورپخش زنده مستر المپیا 2016تصاویر مستر المپیای 2016عکسهای مستر المپیا 2016مستر 2016مستر المپیامستر المپیا 2016نتایج مستر المپیا 2016اخبار مستر المپیا 2016بیت الله عباسپورپخش زنده مستر المپیا 2016تصاویر مستر المپیای 2016عکسهای مستر المپیا 2016مستر 2016مستر المپیامستر المپیا 2016نتایج مستر المپیا 2016اخبار مستر المپیا 2016بیت الله عباسپورپخش زنده مستر المپیا 2016تصاویر مستر المپیای 2016عکسهای مستر المپیا 2016مستر 2016مستر المپیامستر المپیا 2016نتایج مستر المپیا 2016اخبار مستر المپیا 2016بیت الله عباسپورپخش زنده مستر المپیا 2016تصاویر مستر المپیای 2016عکسهای مستر المپیا 2016مستر 2016مستر المپیامستر المپیا 2016نتایج مستر المپیا 2016اخبار مستر المپیا 2016بیت الله عباسپورپخش زنده مستر المپیا 2016تصاویر مستر المپیای 2016عکسهای مستر المپیا 2016مستر 2016مستر المپیامستر المپیا 2016نتایج مستر المپیا 2016,

+ نوشته شده در جمعه 19 شهريور 1395 ساعت 21:46 توسط حمید رضا بابایی HB |

صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 12 صفحه بعد




[ طراح قالب وبلاگ : سیلور سون ] [ Weblog Themes By : SilverSeven.IR ]
تمامی حقوق مطالب و تصاویر متعلق به سایت پرورش اندام ایرانی می باشد و ذکر منابع با لینک به سایت ما می باشد www.hbbody.lxb.ir